Vous avez déjà remarqué que votre digestion se passe beaucoup mieux lorsque vous êtes détendu·e, bien installé·e, sans écran ni stress ? Ce n'est pas un hasard. Derrière cette réalité se cache un acteur discret mais fondamental de notre santé : le nerf vague.

Peut-on améliorer son sommeil en adaptant son alimentation ? Oui, vous le pouvez !

Bien que l'on associe souvent les fibres aux céréales, au riz et au pain, il est essentiel de se rappeler que les fruits, les légumes et les oléagineux sont également des sources significatives de fibres alimentaires. La nécessité de consommer des fibres pour une bonne santé est une raison supplémentaire pour inclure un maximum des fruits et des légumes dans notre alimentation quotidienne.