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Lors de votre premier rendez-vous, j'accorde une grande importance à l'anamnèse qui est la première étape cruciale de votre parcours vers une alimentation et un mode de vie sains. L'anamnèse consiste en une série de questions approfondies sur votre historique médical, vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, vos symptômes et vos objectifs de santé. Ces informations me permettent de mieux comprendre votre situation individuelle et d'identifier les facteurs qui peuvent influencer votre santé. Ces données objectives m'aident à évaluer votre état nutritionnel actuel et à identifier d'éventuelles carences ou déséquilibres.

Sur base de l'anamnèse, je développe un programme personnalisé et adapté à vos besoins spécifiques. Ce plan peut comprendre des recommandations alimentaires individualisées, des compléments nutritionnels, des conseils en matière d'exercice physique et d'autres approches complémentaires. Mon objectif est de vous aider à atteindre vos objectifs de santé de manière holistique et durable. Pour vous guider, je vous remettrai plusieurs supports détaillés, en lien avec vos besoins (plan de rééquilibrage alimentaire, liste de courses, idées recettes...).

Prenons le temps! Je vous propose aussi un suivi de 45 minutes. En tant qu’éducatrice de santé, j’assure un suivi personnalisé afin de vous soutenir tout au long de votre démarche. Je réponds à vos questions, nous discutons de vos éventuelles difficultés et faisons le point sur les progrès réalisés. Au programme : approfondissement de certains sujets abordés et partage de nouveaux outils si nécessaire jusqu'à ce que vos objectifs soient atteints.

Première séance - 1 heure : Nous commençons par une séance de bilan où nous discutons de votre alimentation actuelle, à la fois pour les enfants, pour toi, et pour ton homme. J'organise des jeux adaptés à l'âge des enfants mais instructifs pour les parents ;-) . Si tu es d'accord, nous faisons également un tour des placards pour évaluer les équipements dont vous disposez. Nous alignons nos objectifs sur vos attentes et vos besoins. Tout ceci me permet de personnaliser davantage les conseils et les recettes par la suite. Je fournis également ce jour-là des conseils en organisation, une liste des essentiels en cuisine (ustensiles et aliments), ainsi que quelques recettes simples pour bien démarrer. Deuxième séance - 1 heure et demie : Lors de cette séance, nous abordons la Chrononutrition de manière ludique pour vous et les enfants. Nous discutons de ce que nous devrions manger et à quel moment pour rester en forme et bien dormir. Nous explorons aussi pourquoi il est important de bien se nourrir et quel impact cela a sur notre corps (fatigue, énergie, ...) . Ensuite, nous avons un mini atelier cuisine avec les enfants et vous, où nous préparons une recette de goûter simple et saine. Troisième séance - 1 heure et demie : Cette fois, nous passons en cuisine tous ensemble. C’est l'occasion parfaite de mettre en pratique ce que nous avons discuté lors des séances précédentes. En résumé, ce programme est équilibré entre l'apprentissage théorique sur l'alimentation et la mise en pratique à travers la cuisine. Il est structuré de manière à ce que chaque étape prépare ta famille pour la suivante, ce qui est idéal pour un changement progressif des habitudes alimentaires.

En tant qu’éducatrice de santé, j’assure un suivi personnalisé afin de vous soutenir tout au long de votre démarche. Je réponds à vos questions, nous discutons de vos éventuelles difficultés et faisons le point sur les progrès réalisés. Au programme : approfondissement de certains sujets abordés et partage de nouveaux outils si nécessaire jusqu'à ce que vos objectifs soient atteints.